Paleo Diät

Koch Dich Schlank mit der Paleo Diät

Eine Paleo Diät ist recht einfach umzusetzen – wenn man über die nötige Anleitung und entsprechenden Rezepte verfügt. Genau an diesen Punkt scheitern viele Menschen, da sie fehlerhaften oder gar falschen Informationen aufsetzen, die sie im Internet gefunden haben.

Falls Sie es wirklich ernst meinen mit Ihrem Weg zu einem schlankeren und gesünderen Körper, sollten Sie sich das Koch Dich Schlank Programm für die Paleo Diät ansehen -> Zur Webseite:

Dort können Sie sicher sein, fundierte und praxiserprobte Informationen zu erhalten. Das Programm ist als digitale Ausgabe zum Download erhältlich, so dass Sie sofort starten können. Sie können die Dateien z.B.  mit dem Acrobat Reader betrachten und komplett oder in Einzelteilen ausdrucken.

Koch Dich Schlank Lieferumfang:

Das Programm besteht aus sieben Ratgebern:

• Koch Dich schlank mit Paleo
• Die Paleo Diät
• Kochen mit natürlichen Kräutern und Gewürzen
• Paleo Gemüse ABC
• 30-Tage Ernährungsplan
• Paleo Einkaufsliste
• Bonus: Fit und schlank durch Paleo – 150 neue Rezepte

Sie erhalten damit alles was für eine erfolgreiche Umsetzung der Paleo Diät brauchen: Ausführliche Anleitungen, Hintergrundinformationen und massenweise Rezepte.

Mit dem Ernährungsplan für 30 Tage erhalten Sie eine einfach umzusetzende Diät-Anleitung, falls Sie es eilig haben und nicht so viel lesen möchten. Sie können aber auch den längeren Weg gehen und sich erst mal in die Grundlagen einarbeiten und mit Hilfe der Rezeptvorschläge Ihren eigenen, auf Sie zugeschnittenen Speisplan erstellen. Dies ist etwas mehr Aufwand, bietet Ihnen aber den Vorteil, dass Sie sich bei der Umsetzung umso wohler fühlen werden, da Sie Ihre Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack ausgewählt haben.

Paleo setzt grundsätzlich keine starre Vorgehensweise voraus. Sie müssen dazu auch nicht unbedingt einen festen Diätzeitraum einhalten. Genauso können Sie damit beginnen, die enthaltenen Rezepte nach und nach in Ihren Speiseplan zu integrieren. Diese Vorgehensweise entspricht vor allen Menschen, welche über keine große Disziplin für eine wochenlange Diät aufbringen können oder auch möchten. Sie erhalten damit ein enormes Maß an Flexibilität, um Paleo an Ihre persönlichen Gewohnheiten anpassen zu können. Dies ist von enormer Wichtigkeit, denn nur wenn Sie sich bei Ihrem Vorgehen wohlfühlen, werden Sie am Ball bleiben.

Wer steckt hinter Koch Dich Schlank?

Bei Koch Dich Schlank handelt es sich um die deutsche Ausgabe eines amerikanischen Bestsellers namens ” The Paleo Cookbook”. Geschrieben wurde dieser von der Paleo-Expertin Nikki Young. Diese sagt über Ihr Produkt:

Schlanker, schneller, stärker und gesünder. Die Paleo Kochbücher verändern das Leben der Menschen für immer. Von Frühstück bis zum Snack bis zum Abendessen und Salaten als Beilagen, es gibt Hunderte von Paleo Rezepte zur Auswahl. Nie wieder zum Abendessen langweilige Kost erhalten! Durch einfache Rezepte lernen Sie, wie Sie auf simple Weise leckere Paleo-freundliche Mahlzeiten jeden Tag der Woche zubereiten. Egal, wie gut Sie kochen können, diese praktischen Rezepte wurden entwickelt, um Paleo für jedermann zugänglich zu machen.

Mit der enthalten Einkaufsliste werden Sie bestens informiert, welche Lebensmittel Sie kaufen sollten und worauf Sie beim Kauf dieser unbedingt achten müssen. Entgegen anderer Abnehmlösungen sind Sie hier nicht auf die Beschaffung von exotischen Lebensmitteln angewiesen.

Koch Dich Schlank risikolos testen:

Das Programm wird über den renommierten Zahlungsanbieter Clickbank.com vertrieben. Dieser stellt sicher, dass alle dort erhältlichen Produkte eine Rückgabegarantie von 60 Tagen gewähren müssen. Sollte Ihnen das Programm nicht zusagen, erhalten Sie Ihren vollen Kaufpreis zurück. Die Tatsache, dass Koch Dich Schlank über diesen verbraucherfreundlichen Weg vertrieben wird, sagt bereits alles über die hohe Qualität des Produkts aus.

Weiter Informationen zu diesem Programm finden Sie in diesem Video:

Paleo Diät – Uralt und doch neu

Die Paleo Diät – auch als Steinzeitdiät oder Steinzeiternährung bekannt – basiert auf den Ernährungsgewohnheiten unser ältesten Vorfahren und Urahnen. Gleichzeitig ist sie eine der revolutionärsten Diäten der Neuzeit. In den frühen Jahren der Menschheit waren die Menschen ausschließlich auf Nahrungsmittel, die von der Natur zur Verfügung gestellt wurden anwiesen. Der menschliche Organismus stellte sich auf diese Nahrungsmittel ein und kann heute noch am besten mit dieser Nahrung umgehen. Neben verschiedenen Obstsorten, Gemüse, Pflanzen, Nüssen, Samen, Fisch, Meeresfrüchte, Schalentieren und Eiern zählen verschiedene Fleischsorten zu den empfohlenen Nahrungsmitteln der Paleo Diät.

Die Paleo Diät verfolgt im Gegensatz zu den sonst üblichen Trenddiäten einen völlig anderen Ansatz. Während andere Diäten auf Verringerung der Nahrungsaufnahme, aufwändiges Trennen und Eiweiß und Kohlenhydraten oder kalorienarme Speisen, die nicht wirklich schmecken, setzen, beruht die Paleo Diät auf gesunder, auf das menschliche Verdauungssystem abgestimmte, Nahrung. Auf Kalorienzählen oder Hungergefühle kann man hier verzichten.

Mehr essen und dabei auch noch abnehmen?

Mit der Paleo Diät ist dies tatsächlich möglich! Bei dieser Diät Form es ist sogar notwendig unbedingt mehr zu essen, wenn Sie dauerhaft abnehmen möchten. Sollten Sie bisher versucht haben sich schlank zu hungern, dann hören Sie jetzt bitte damit auf! Sie werden Ihr Ziel nicht oder nur sehr beschwerlich erreichen.

Es ist nämlich nicht entscheidend besonders wenig zu essen, sondern Sie sollten einfach die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen. Wenn Sie dauerhaft hungern, wird Ihr Körper automatisch auf
Mangelernährung umschalten. Dies ist auch der Grund dafür, dass Sie sofort wieder Fett ansetzten werden, sobald Sie wieder normal essen. Und das ist auch der Grund, dass Sie das Gefühl haben mit jedem Gramm, das Sie essen, sofort zuzunehmen.

Welche Nahrungsmittel sind bei der Paleo Diät zu vermeiden?

Da wären Milch und Milchprodukte, Getreide und Getreideprodukte und industriell verarbeitete Nahrungsmittel wie Zucker, alkoholische Getränke oder Fertiggerichte sowie Nahrungsmittel wie z. B. Oliven, welche ohne Verarbeitung ungenießbar wären. Hauptsächlich wird damit die Aufnahme von Kohlenhydraten reduziert und von Eiweiß erhöht.

Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren

Die Ernährung unserer Vorfahren wies ein 1:1 Verhältnis von Omega-3 und Omega-6 auf. Bei der modernen Ernährung, die die meisten Menschen in den westlichen Ländern bevorzugen, liegt jedoch ein zwanzigfaches Ungleichgewicht vor! Ein gutes Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 ist jedoch von enormer Wichtigkeit für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Der exzessive Konsum von Zucker, zu viel raffiniertem Salz, einfachen Kohlenhydraten und gefährlichen Fetten ist nicht nur schlecht für Ihr Gewicht sondern birgt auch Gefahren für Ihre Gesundheit. Eine der effektivsten Ernährungslösungen um diese Gesundheitsprobleme ist die Paleo Diät.

Paleo Diät in der Praxis:

Wenn Sie oben gelesen haben, auf welche Lebensmittel Sie verzichten sollen, werden Sie vermutlich skeptisch sein, ob die Paleo Diät das Richtige für Sie ist. Tatsache ist, der Mensch ist ein Gewohnheitstier und diese Tatsache trifft auch auf die Ernährung zu. Doch genauso wie Sie sich an die ungesunde Ernährungsweise gewöhnt haben, können Sie sich auch an die Ernährungsvorschläge von Paleo gewöhnen. Etwas Willen und Motivation Ihren jetzigen Zustand zu verbessern, sollten Sie natürlich mitbringen. Insbesondere wenn Ihr Körper bisher mit viel Zucker versorgt wurde, kann die erste Zeit von einem etwas unangenehmen Gefühl begleitet werden. Man kann jedoch sagen, dass der Aufwand an Disziplin im Vergleich zu den meisten Trenddiäten erheblich geringer ausfällt.

Bei dieser Diät Form werden Sie langsam aber stetig abnehmen, Versprechungen wie 3 KG die Woche sind somit nicht angebracht. Genau genommen handelt es sich um keine Diät, sondern um eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Mit den richtigen Ernährungsplänen ist dies im Handumdrehen zu schaffen.